Pobierz aplikację mobilną PartyMap i bądź na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami w mieście




YIN JOGA - zajęcia regularne z ChillYin Yoga (Centrum Joga)
Warsztat
2
Centrum Joga
ul. Bracka 22/12, Warszawa
 16:30
 22/05
Szczegóły wydarzenia
YIN JOGA – REGULARNE ZAJĘCIA W CENTRUM JOGA na ul. Brackiej.

Dwa terminy, dwie różne pory, ta sama, cudownie relaksująca, powolna praktyka.

Serdecznie zapraszamy w każdy WTOREK w g.16:30-17:30 oraz w każdą ŚRODĘ w godz.20:15-21:30.

UWAGA! Od stycznia zajęcia w środy startują 15 minut później!

A CZYM WŁAŚCIWIE JEST YIN JOGA?

YIN JOGA to praktyka, podczas której na wszystko jest czas. Każdemu ruchowi nadaje się własne tempo, bez pośpiechu czy napięcia. W każdej pozycji szukamy własnego, niepowtarzalnego kształtu i liczy się tylko to, czy jest nam wygodnie i czy czujemy, że nasze ciało rozluźnia się, a myśli uspakajają...

Ta delikatność, szacunek i troska o samego siebie zapewniają z kolei idealne warunki do uwolnienia się od wszelkich napięć (tych małych, świeżych, jak i tych głębszych, będących już z nami od jakiegoś czasu), od stresu, chronicznego bólu, poczucia ograniczenia czy przytłoczenia. Zaczynamy odzyskiwać się lekkość, przestrzeń i poczucie wolności.

Yin Joga jest również silnie osadzona w filozofii taoistycznej oraz medycynie chińskiej, co sprawia, że dzięki praktyce czerpiemy dodatkowo głębokie korzyści zdrowotne, pracując na liniach meridianów, odżywiając i wzmacniając nasze organy wewnętrzne.

Na Klasyczną Yin Jogę składa się ponad dwadzieścia asan (wykonywanych w większości w pozycji siedzącej i leżącej), w których pozostajemy od kilku do kilkunastu minut, nie angażując do pracy mięśni i pozwalając oddechowi pozostawać swobodnym i głębokim.

Aby osiągnięcie wspomnianych efektów było łatwiejsze, korzystamy z dowolnej liczbę pomocy - koców, wałków itd., stawiając komfort na pierwszym miejscu. Pracujemy zatem zawsze w kierunku swojej granicy, a nie zmagamy się z nią.

Tworzymy przestrzeń na pełne wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała, w to, czego ono pragnie.

Wszystko w duchu reguły: „Nic nie musisz, możesz tylko chcieć”, podążania za uczuciem przyjemności i dawania sobie na wszystko czasu.

Zajęcia są więc odpowiednie DLA WSZYSTKICH, niezależnie od poziomu zaawansowania, elastyczności, wieku czy płci 😉.

Po prostu jeśli pragniesz się zrelaksować, złapać oddech w codziennym pędzie, PRZYJDŹ i poznaj uroki Yin Jogi.

KIEDY?
WTORKI g.16:30-17:30
ŚRODY g.20:15-21:30 (UWAGA! Zmiana godziny rozpoczęcia sesji)

GDZIE:
Centrum Joga, ul Bracka 22 lok.12 (kod:1212)

KOSZT:
Zajęcia w ramach karnetów szkoły. Możliwe również wejścia na karty Multisport, OK! System (z dopłatą) oraz FitProfit (bez dopłaty).
Więcej informacji: http://www.centrumjoga.pl/cennik

Przykładowe ceny:
Karnet 4 wejść – 120 PLN
Pojedyncze wejście – 35 PLN

PROWADZENIE:
Kasia Guraj (fb: ChillYin Yoga)

Z wykształcenia psycholog, z pasji – joginka i pasjonatka różnych form pracy z ciałem. Swoją przygodę z jogą zaczęła od jogi Iyengara już w wieku lat 15. Od tego czasu jej fascynacja możliwościami naszego ciała oraz sposobami pogłębiania z nim kontaktu stawała się coraz większa i doprowadziła m.in. do ukończenia szkolenia nauczycielskiego z zakresu Yin Yogi pod okiem Biffa Mithoefera, szkolenia z zakresu metody TRE® Level II oraz kursu masażu klasycznego i relaksacyjnego. Obecnie jest w trakcie szkolenia z Yin Fascial Yogi (300 RYT) pod okiem Bety Lisboy i Simona Caldera.

Ciekawość wciąż jednak daje o sobie znać, bezustannie zachęcając do aktywnego poszukiwania nowych sposobów na odkrywanie związku ciała z umysłem. Eksperymentuje m.in. z metodą Feldenkraisa, AcroYogą, Aerial Yogą czy slackline, uczestniczy w licznych warsztatach i festiwalach ruchowych w kraju i zagranicą. Prowadzi także zajęcia o świadomości ciała w kontekście radzenia sobie ze stresem oraz jodze od strony teoretycznej i praktycznej na wcześniej na Wydziale Psychologii UW, a obecnie Uniwersytecie Otwartym UW.

Najwięcej inspiracji czerpie ze świata badań nad powięzią oraz idei Taśm Anatomicznych Thomasa W. Myers, szkoląc się m.in. pod okiem znakomitego fizjoterapeuty – Wojciecha Cackowskiego, również jogina z zamiłowania, na warsztatach „Anatomy Trains – Level I i II”.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
Zobacz także inne wydarzenia z Warszawy
YIN JOGA - zajęcia regularne z ChillYin Yoga (Centrum Joga)
Warsztat
2
Centrum Joga
ul. Bracka 22/12, Warszawa
 16:30
 22/05
Szczegóły wydarzenia
YIN JOGA – REGULARNE ZAJĘCIA W CENTRUM JOGA na ul. Brackiej.

Dwa terminy, dwie różne pory, ta sama, cudownie relaksująca, powolna praktyka.

Serdecznie zapraszamy w każdy WTOREK w g.16:30-17:30 oraz w każdą ŚRODĘ w godz.20:15-21:30.

UWAGA! Od stycznia zajęcia w środy startują 15 minut później!

A CZYM WŁAŚCIWIE JEST YIN JOGA?

YIN JOGA to praktyka, podczas której na wszystko jest czas. Każdemu ruchowi nadaje się własne tempo, bez pośpiechu czy napięcia. W każdej pozycji szukamy własnego, niepowtarzalnego kształtu i liczy się tylko to, czy jest nam wygodnie i czy czujemy, że nasze ciało rozluźnia się, a myśli uspakajają...

Ta delikatność, szacunek i troska o samego siebie zapewniają z kolei idealne warunki do uwolnienia się od wszelkich napięć (tych małych, świeżych, jak i tych głębszych, będących już z nami od jakiegoś czasu), od stresu, chronicznego bólu, poczucia ograniczenia czy przytłoczenia. Zaczynamy odzyskiwać się lekkość, przestrzeń i poczucie wolności.

Yin Joga jest również silnie osadzona w filozofii taoistycznej oraz medycynie chińskiej, co sprawia, że dzięki praktyce czerpiemy dodatkowo głębokie korzyści zdrowotne, pracując na liniach meridianów, odżywiając i wzmacniając nasze organy wewnętrzne.

Na Klasyczną Yin Jogę składa się ponad dwadzieścia asan (wykonywanych w większości w pozycji siedzącej i leżącej), w których pozostajemy od kilku do kilkunastu minut, nie angażując do pracy mięśni i pozwalając oddechowi pozostawać swobodnym i głębokim.

Aby osiągnięcie wspomnianych efektów było łatwiejsze, korzystamy z dowolnej liczbę pomocy - koców, wałków itd., stawiając komfort na pierwszym miejscu. Pracujemy zatem zawsze w kierunku swojej granicy, a nie zmagamy się z nią.

Tworzymy przestrzeń na pełne wsłuchiwanie się w potrzeby swojego ciała, w to, czego ono pragnie.

Wszystko w duchu reguły: „Nic nie musisz, możesz tylko chcieć”, podążania za uczuciem przyjemności i dawania sobie na wszystko czasu.

Zajęcia są więc odpowiednie DLA WSZYSTKICH, niezależnie od poziomu zaawansowania, elastyczności, wieku czy płci 😉.

Po prostu jeśli pragniesz się zrelaksować, złapać oddech w codziennym pędzie, PRZYJDŹ i poznaj uroki Yin Jogi.

KIEDY?
WTORKI g.16:30-17:30
ŚRODY g.20:15-21:30 (UWAGA! Zmiana godziny rozpoczęcia sesji)

GDZIE:
Centrum Joga, ul Bracka 22 lok.12 (kod:1212)

KOSZT:
Zajęcia w ramach karnetów szkoły. Możliwe również wejścia na karty Multisport, OK! System (z dopłatą) oraz FitProfit (bez dopłaty).
Więcej informacji: http://www.centrumjoga.pl/cennik

Przykładowe ceny:
Karnet 4 wejść – 120 PLN
Pojedyncze wejście – 35 PLN

PROWADZENIE:
Kasia Guraj (fb: ChillYin Yoga)

Z wykształcenia psycholog, z pasji – joginka i pasjonatka różnych form pracy z ciałem. Swoją przygodę z jogą zaczęła od jogi Iyengara już w wieku lat 15. Od tego czasu jej fascynacja możliwościami naszego ciała oraz sposobami pogłębiania z nim kontaktu stawała się coraz większa i doprowadziła m.in. do ukończenia szkolenia nauczycielskiego z zakresu Yin Yogi pod okiem Biffa Mithoefera, szkolenia z zakresu metody TRE® Level II oraz kursu masażu klasycznego i relaksacyjnego. Obecnie jest w trakcie szkolenia z Yin Fascial Yogi (300 RYT) pod okiem Bety Lisboy i Simona Caldera.

Ciekawość wciąż jednak daje o sobie znać, bezustannie zachęcając do aktywnego poszukiwania nowych sposobów na odkrywanie związku ciała z umysłem. Eksperymentuje m.in. z metodą Feldenkraisa, AcroYogą, Aerial Yogą czy slackline, uczestniczy w licznych warsztatach i festiwalach ruchowych w kraju i zagranicą. Prowadzi także zajęcia o świadomości ciała w kontekście radzenia sobie ze stresem oraz jodze od strony teoretycznej i praktycznej na wcześniej na Wydziale Psychologii UW, a obecnie Uniwersytecie Otwartym UW.

Najwięcej inspiracji czerpie ze świata badań nad powięzią oraz idei Taśm Anatomicznych Thomasa W. Myers, szkoląc się m.in. pod okiem znakomitego fizjoterapeuty – Wojciecha Cackowskiego, również jogina z zamiłowania, na warsztatach „Anatomy Trains – Level I i II”.
SERDECZNIE ZAPRASZAMY!
Zobacz także inne wydarzenia z Warszawy