Pobierz aplikację mobilną PartyMap i bądź na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami w mieście




Joga Postnatalna
Warsztat
1
Stan Skupienia
Plac Zbawiciela 2B/16, Warszawa
 14:00
 23/05
Szczegóły wydarzenia
Masz chęć porozciągać plecy, barki i szyję zmęczone od noszenia? Masz ochotę na chwilę dla siebie aby zrelaksować się i wzmocnić mięśnie? Wpadaj na jogę z dzieckiem!

Zajęcia są skierowane do mam z małymi dziećmi po zakończeniu okresu połogu (6-8 tygodni po naturalnym porodzie, 10-12 po cesarce; najlepiej po uzgodnieniu z ginekologiem, czy można już wrócić do aktywności fizycznej).

Będziemy na nich delikatnie wzmacniać mięśnie dna miednicy, głębokie mięśnie brzucha i pracować nad stabilizacją kręgosłupa. We wszystkim będą nam na macie towarzyszyć nasze maluchy - zajęcia będą pozwalały na stały kontakt z dzieckiem oraz zajęcie się nim, kiedy tylko będzie potrzeba. W każdym momencie można nakarmić czy przewinąć dziecko. Wszystko w miłej, wyluzowanej atmosferze, z kocykami i poduszkami na oczy do relaksu!

Zajęcia są nastawione na powolny powrót do formy, we własnym tempie i zakresie ruchu, ze zindywidualizowanym podejściem do każdej z Was.

Stan Skupienia mieści się na drugim piętrze, jednak w budynku jest winda. Prosimy o zabranie ze sobą ulubionego kocyka dziecka, aby mogło sobie wygodnie leżeć na macie.

>> DLA KOGO?
Dla mam (po odbyciu połogu) z małymi dziećmi - do około 12 miesiąca. Nie musisz wpadać z dzieckiem jeśli masz akurat chęć poćwiczyć w pojedynkę.

>> W PLANIE
- Pranayama - czyli nauka oddechu jogicznego, aktywacja przepony
- Elementy Yin Yogi - relaksujące pozycje jogi utrzymywane dłużej z pomocą wałków i klocków
- Wzmacnianie mięśni dna miednicy, praca z głębokimi mięśniami brzucha
- Odciążanie i wzmacniane barków, szyi, pleców
- Relaks 🙂

>>PROWADZI:
Magda Sawicka - nauczycielka jogi z powołania, specjalizująca się w jodze kobiecej. Jej cierpliwość i podejście doceni każda joginka, która na nowo uczy się swojego ciała i oddechu

>>TERMINY:
każda środa 14.00-15.15

>>CENA:
Karet na 4 wejścia ważny przez 6 tygodni od momentu zakupienia - 150zł

>>ZAPISY:
kontakt@stanskupienia.pl

>> SZCZEGÓŁY: http://stanskupienia.pl/zajecia/grafik/#event-79
Zobacz także inne wydarzenia z Warszawy
Joga Postnatalna
Warsztat
1
Stan Skupienia
Plac Zbawiciela 2B/16, Warszawa
 14:00
 23/05
Szczegóły wydarzenia
Masz chęć porozciągać plecy, barki i szyję zmęczone od noszenia? Masz ochotę na chwilę dla siebie aby zrelaksować się i wzmocnić mięśnie? Wpadaj na jogę z dzieckiem!

Zajęcia są skierowane do mam z małymi dziećmi po zakończeniu okresu połogu (6-8 tygodni po naturalnym porodzie, 10-12 po cesarce; najlepiej po uzgodnieniu z ginekologiem, czy można już wrócić do aktywności fizycznej).

Będziemy na nich delikatnie wzmacniać mięśnie dna miednicy, głębokie mięśnie brzucha i pracować nad stabilizacją kręgosłupa. We wszystkim będą nam na macie towarzyszyć nasze maluchy - zajęcia będą pozwalały na stały kontakt z dzieckiem oraz zajęcie się nim, kiedy tylko będzie potrzeba. W każdym momencie można nakarmić czy przewinąć dziecko. Wszystko w miłej, wyluzowanej atmosferze, z kocykami i poduszkami na oczy do relaksu!

Zajęcia są nastawione na powolny powrót do formy, we własnym tempie i zakresie ruchu, ze zindywidualizowanym podejściem do każdej z Was.

Stan Skupienia mieści się na drugim piętrze, jednak w budynku jest winda. Prosimy o zabranie ze sobą ulubionego kocyka dziecka, aby mogło sobie wygodnie leżeć na macie.

>> DLA KOGO?
Dla mam (po odbyciu połogu) z małymi dziećmi - do około 12 miesiąca. Nie musisz wpadać z dzieckiem jeśli masz akurat chęć poćwiczyć w pojedynkę.

>> W PLANIE
- Pranayama - czyli nauka oddechu jogicznego, aktywacja przepony
- Elementy Yin Yogi - relaksujące pozycje jogi utrzymywane dłużej z pomocą wałków i klocków
- Wzmacnianie mięśni dna miednicy, praca z głębokimi mięśniami brzucha
- Odciążanie i wzmacniane barków, szyi, pleców
- Relaks 🙂

>>PROWADZI:
Magda Sawicka - nauczycielka jogi z powołania, specjalizująca się w jodze kobiecej. Jej cierpliwość i podejście doceni każda joginka, która na nowo uczy się swojego ciała i oddechu

>>TERMINY:
każda środa 14.00-15.15

>>CENA:
Karet na 4 wejścia ważny przez 6 tygodni od momentu zakupienia - 150zł

>>ZAPISY:
kontakt@stanskupienia.pl

>> SZCZEGÓŁY: http://stanskupienia.pl/zajecia/grafik/#event-79
Zobacz także inne wydarzenia z Warszawy