Pobierz aplikację mobilną PartyMap i bądź na bieżąco ze wszystkimi wydarzeniami w mieście




Stretching flow. Budzik środowy w ,,Kontakcie''
Warsztat
6
Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca.
ul. Szpitalna 40, Kraków
 17:00
 28/02
Szczegóły wydarzenia
UWAGA NOWOŚĆ!!! :)

PORANNY STRETCHING FLOW Z ALICJĄ - w środy w Kontakcie.
(każdorazowo obowiązują ZAPISY - szczegóły na dole wydarzenia)

ZAPRASZAMY JUŻ OD 11 PAŹDZIERNIKA 2017r.

Stretching flow to mój sposób na obudzenie się, naładowanie baterii na cały dzień oraz integrację z ciałem. To także mój sposób na napięcie. - Rozciąganie tworzy przestrzeń w ciele i rozpuszcza napięcia, więc i stres. To dodaje energii. To także mój niezawodny patent na pobudkę. - Długo się budzę i dopiero poranna dawka ćwiczeń faktycznie mnie energetyzuje.
Jeśli chcesz spróbować wejść w dzień razem ze mną i grupą łagodnie, za pomocą ćwiczeń fizycznych i mentalnych, to te zajęcia są dla Ciebie. :)

Co to jest stretching flow?

To sposób w jaki łącze ćwiczenia: rozciągające, wzmacniające, energetyzujące i te równoważące samopoczucie psychofizyczne. Czyli mamy: stretching, elementy pilates oraz mix ćwiczeń podnoszących witalność. Bazą zajęć jest rozciąganie.
Zajęcia kończą się wspólną medytacją.

Co to daje?

- elastyczność i wzmocnienie
- zwiększenie przestrzeni wewnątrz ciała
- wzmocnienie ścięgien i ich zakresu ruchu
- likwidację napięć mięśniowych
- wsparcie dla prawidłowej postawy
- poczucie ,,ugruntowania'' i wewnętrznego spokoju
- zbalansowanie nastroju
- zwiększenie świadomości ciała i gracji poruszania się

Dla kogo te zajęcia?
Dla osób raczej początkujących (ale Was "bardziej zaawansowani" równie serdecznie zapraszamy).
Dla osób , które chcą rozpocząć dzień łagodnym rozciąganiem.
- Nie ćwiczymy ,,ma maxa''! Chcemy raczej wydłużyć mięśnie, niż je dociskać i delikatnie się rozruszać.

Ale to tylko słowa... Najlepiej przyjdź i sprawdź sam/a :)

Kiedy?
* Środy, godz. 10:00 do 11:15
Sala biała (duża)

Gdzie?
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, Kraków (I piętro)

Instruktorka:
Alicja Miszczor (prowadzi w Kontakcie również Teatr Tańca).
Ur. w 1982r. Aktorka ruchu, aktywna instruktorka techniki tańca współczesnego, a także improwizacji w tańcu, teatru ruchu
i Stretching Flow. Prowadzi kursy pracy z ciałem. Pracuje również
z seniorami. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca
w Poznaniu (2013). Dyplomowana Instruktorka ‘Improwizacji Ruchu
i Symboliki Ciała’ (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/ Essen/ r. Detlef Kappert) [kurs choreoterapii]. Jest absolwentką PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka w EST u I. Olszowskiej. Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie (OBSZAR TAŃCA). Współtwórczyni i tancerka w projektach video tańca we współpracy m.in. z Renatą Przemyk. Zanim zaczęła tańczyć zajmowała się sztukami plastycznymi.
Ma 8 lat doświadczenia w nauczaniu.
www.alataniec.pl
https://www.youtube.com/watch?v=LEBss8uguMI

ZAPISY:
alataniec@gmail.com
Jeśli
chcesz wziąć udział w zajęciach, wyślij zgłoszenie majlem (każdorazowo).
Zobacz także inne wydarzenia z Krakowa
Stretching flow. Budzik środowy w ,,Kontakcie''
Warsztat
6
Kontakt. Przestrzeń ruchu i tańca.
ul. Szpitalna 40, Kraków
 17:00
 28/02
Szczegóły wydarzenia
UWAGA NOWOŚĆ!!! :)

PORANNY STRETCHING FLOW Z ALICJĄ - w środy w Kontakcie.
(każdorazowo obowiązują ZAPISY - szczegóły na dole wydarzenia)

ZAPRASZAMY JUŻ OD 11 PAŹDZIERNIKA 2017r.

Stretching flow to mój sposób na obudzenie się, naładowanie baterii na cały dzień oraz integrację z ciałem. To także mój sposób na napięcie. - Rozciąganie tworzy przestrzeń w ciele i rozpuszcza napięcia, więc i stres. To dodaje energii. To także mój niezawodny patent na pobudkę. - Długo się budzę i dopiero poranna dawka ćwiczeń faktycznie mnie energetyzuje.
Jeśli chcesz spróbować wejść w dzień razem ze mną i grupą łagodnie, za pomocą ćwiczeń fizycznych i mentalnych, to te zajęcia są dla Ciebie. :)

Co to jest stretching flow?

To sposób w jaki łącze ćwiczenia: rozciągające, wzmacniające, energetyzujące i te równoważące samopoczucie psychofizyczne. Czyli mamy: stretching, elementy pilates oraz mix ćwiczeń podnoszących witalność. Bazą zajęć jest rozciąganie.
Zajęcia kończą się wspólną medytacją.

Co to daje?

- elastyczność i wzmocnienie
- zwiększenie przestrzeni wewnątrz ciała
- wzmocnienie ścięgien i ich zakresu ruchu
- likwidację napięć mięśniowych
- wsparcie dla prawidłowej postawy
- poczucie ,,ugruntowania'' i wewnętrznego spokoju
- zbalansowanie nastroju
- zwiększenie świadomości ciała i gracji poruszania się

Dla kogo te zajęcia?
Dla osób raczej początkujących (ale Was "bardziej zaawansowani" równie serdecznie zapraszamy).
Dla osób , które chcą rozpocząć dzień łagodnym rozciąganiem.
- Nie ćwiczymy ,,ma maxa''! Chcemy raczej wydłużyć mięśnie, niż je dociskać i delikatnie się rozruszać.

Ale to tylko słowa... Najlepiej przyjdź i sprawdź sam/a :)

Kiedy?
* Środy, godz. 10:00 do 11:15
Sala biała (duża)

Gdzie?
Kontakt Przestrzeń Ruchu i Tańca
ul. Szpitalna 40, Kraków (I piętro)

Instruktorka:
Alicja Miszczor (prowadzi w Kontakcie również Teatr Tańca).
Ur. w 1982r. Aktorka ruchu, aktywna instruktorka techniki tańca współczesnego, a także improwizacji w tańcu, teatru ruchu
i Stretching Flow. Prowadzi kursy pracy z ciałem. Pracuje również
z seniorami. Stypendystka Alternatywnej Akademii Tańca
w Poznaniu (2013). Dyplomowana Instruktorka ‘Improwizacji Ruchu
i Symboliki Ciała’ (Instytut Dynamiki Tańca i Ruchu/ Essen/ r. Detlef Kappert) [kurs choreoterapii]. Jest absolwentką PPSKAK w Kaliszu na kierunku taniec współczesny. Od 2008 do 2015 roku tancerka w EST u I. Olszowskiej. Od 2013 do 2015 współpracowała z teatrem Barakah w Krakowie (OBSZAR TAŃCA). Współtwórczyni i tancerka w projektach video tańca we współpracy m.in. z Renatą Przemyk. Zanim zaczęła tańczyć zajmowała się sztukami plastycznymi.
Ma 8 lat doświadczenia w nauczaniu.
www.alataniec.pl
https://www.youtube.com/watch?v=LEBss8uguMI

ZAPISY:
alataniec@gmail.com
Jeśli
chcesz wziąć udział w zajęciach, wyślij zgłoszenie majlem (każdorazowo).
Zobacz także inne wydarzenia z Krakowa